Війна в Україні сьогодні: останні новини на 20 березня 2025 (фото)
1121 добу український народ протистоїть російському воєнному вторгненню.
7й день. Техніка усвідомленого дихання (Mindful breathing)
Усвідомлене дихання, також відоме як майндфулнес-дихання, — це техніка, яка передбачає зосередження уваги на процесі дихання в теперішньому моменті. Це не про контроль дихання, а про спостереження за ним без суджень.