Війна в Україні сьогодні: останні новини на 24 квітня 2025 (фото)
1156 добу український народ протистоїть російському воєнному вторгненню.
Марафон “7 днів спокою”. День 5 – Тіло і напруга
День 5 – Тіло і напруга Тема: Як тривога “застрягає” у тілі. Практика: Прогресивна м’язова релаксація. Тривога часто живе у тілі — у щелепі, плечах, животі. Сьогоднішня практика: • Напруж і розслаб кожну групу м’язів на 5 секунд: 1. Стопи 2. Гомілки 3. Стегна 4. Живіт 5. Руки 6. Плечі 7. Обличчя Цей метод дає […]