Війна в Україні сьогодні: останні новини на 16 березня 2025 (фото)
1117 добу український народ протистоїть російському воєнному вторгненню.
3й день марафону саморегуляції емоцій. Техніка дихання по квадрату
Дихання по квадрату – це проста техніка, яка допомагає заспокоїти розум і тіло, зняти стрес і тривогу. Ця техніка, хоча й здається простою, має давнє коріння і використовувалася в різних формах протягом століть. Точно встановити, хто саме “придумав” цю техніку, складно. Дихальні вправи, що регулюють ритм дихання, є основою пранаями в йозі (ці практики існують […]