Війна в Україні сьогодні: останні новини на 15 березня 2025 (фото)
1116 добу український народ протистоїть російському воєнному вторгненню.
2й день марафону саморегуляції емоцій. Техніка дихання 4-7-8
Техніка 4-7-8 – це проста, але потужна дихальна вправа, яка допомагає заспокоїти нервову систему, зменшити стрес і тривогу, а також покращити сон. Ця техніка, хоч і здається простою, має глибокі корені та наукове обґрунтування. Вона бере свій початок із давніх йогічних практик пранаями, що означає контроль дихання. Йога вже давно використовує дихальні вправи для заспокоєння […]