Категорії новин

У Запоріжжі Українська Жіноча Варта провела заняття з циклу психосоматики

У Запоріжжі Українська Жіноча Варта провела заняття з циклу психосоматики
Тема зустрічі:
«Від “Мені страшно — я слабка” до “Мені страшно — значить, це важливо”»
У теплій, довірливій атмосфері п’ять жінок дозволили собі говорити про страх.
Не ховати. Не знецінювати. Не соромитися.

Кожна з учасниць поділилася своїми переживаннями — про тривогу, невпевненість, втрату контролю, страх майбутнього. І вже в самому процесі проговорення відбувалася важлива зміна:
страх переставав бути ворогом і ставав сигналом.

За допомогою МАК-карток ми дослідили глибинні причини кожного страху —
ті переконання, досвід і внутрішні історії, які стоять за словами «мені страшно».

Разом ми шукали відповіді на запитання:
• Про що насправді цей страх?
• Що для мене в цьому важливого?
• Які ресурси вже є в мені?

Кожна жінка змогла побачити свою внутрішню опору —
силу, досвід, підтримку, цінності, які допоможуть справлятися з тривогою екологічно та усвідомлено.
На завершення заняття для зниження рівня тривоги та покращення загального самопочуття була проведена дихальна практика та вправа «Безпечне місце».
Ми вчилися повертати тілу відчуття стабільності.
Давати нервовій системі сигнал: «Я в безпеці».

Це була зустріч про прийняття.
Про чесність із собою.
Про новий погляд на страх — як на маркер важливості, а не слабкості.
Дякуємо кожній учасниці за довіру та відкритість

Фото