Марафон “BASIC Ph” – відкриття потенціалів

У рамках річного проєкту «Спроможна жінка опора України» пройшов 6-денний ресурсний марафон “BASIC Ph”.

Проєкт впроваджується ГО «Українська Жіноча Варта» (УЖВ) за технічної підтримки ООН Жінки в Україні та за фінансування Жіночого фонду миру та гуманітарної допомоги ООН (WPHF), гнучкого та оперативного інструменту фінансування, що підтримує якісні заходи для підвищення спроможності місцевих жінок у запобіганні конфліктам, реагуванні на кризи та надзвичайні ситуації та використання ключових можливостей миробудівництва.

🧑‍🔬Модель стресодолання BASIC Ph, розроблена Мулі Лахадом, виділяє шість основних ресурсних каналів, які люди використовують для подолання стресу та кризових ситуацій:

1.B (Beliefs and Values) – Віра та цінності: особисті переконання, духовність, філософія життя, які надають сенс подіям та підтримують внутрішню стійкість.

2.A (Affect) – Емоції: здатність виражати та регулювати свої емоції, усвідомлення власних почуттів та емоційний обмін з іншими.

3.S (Social) – Соціальні зв’язки: підтримка від родини, друзів, колег та спільнот, участь у соціальних взаємодіях та відчуття приналежності.

4.I (Imagination) – Уява: використання творчості, фантазії, мрій та спогадів для знаходження нових перспектив і рішень у складних ситуаціях.

5.C (Cognition) – Пізнання: аналіз ситуації, планування, прийняття рішень, використання логіки та раціонального мислення для розуміння та вирішення проблем.

6.Ph (Physical) – Фізичний аспект: фізична активність, турбота про тіло, здоровий спосіб життя, які сприяють зниженню напруги та підвищенню стійкості до стресу.

✏Кожного ранку учасниці отримували   інструменти по самопізнанню та завдання для відкриття власних потенціалів. Учасниці занурились у світ самопізнання та відкрили в собі неймовірні ресурси!

🔑Завдяки цьому марафону учасниці змогли:

• • Поглибити самопізнання: зрозуміти свої емоції, цінності, мотиви та бажання.
  • Розвинути емоційний інтелект: навчитися розпізнавати та виражати свої почуття, а також розуміти емоції інших людей.
  • Зміцнити ментальне здоров’я: розробити ефективні стратегії подолання стресу та негативних емоцій.
  • Підвищити самооцінку: повірити у свої сили та можливості, розвинути впевненість у собі.
  • Розкрити творчий потенціал: відкрити в собі нові таланти та захоплення, такі як малювання, писання, музика тощо.
  • Поліпшити стосунки з оточуючими: навчитися ефективно спілкуватися та будувати міцні соціальні зв’язки.
  • Знайти нові джерела мотивації: отримати заряд енергії та натхнення для досягнення своїх цілей.

Марафон допоміг учасницям проекту:

-Зрозуміти себе краще.

-Стати більш впевненою у собі.

-Подолати страхи та обмеження.

-Знайти своє призначення.

-Жити більш щасливим і гармонійним життям.

Завдяки марафону дівчата навчились:

-Визначити свої сильні сторони.

-Розробити індивідуальний план розвитку.

-Отримали підтримку та натхнення від інших учасників.

-Зробили свій внесок у розвиток спільноти.

Коротко кажучи, марафон “BASIC Ph” – це інвестиція в себе, яка принесла всім емоцій та натхнення.

Ця публікація підготовлена ГО “Українська Жіноча Варта” за фінансової підтримки Жіночого фонду миру та гуманітарної допомоги Організації Об’єднаних Націй (WPHF), але це не означає, що висловлені в ній погляди та вміст є офіційно схваленими або визнаними з боку Організації Об’єднаних Націй.

Жіночий фонд миру та гуманітарної допомоги Організації Об’єднаних Націй (WPHF) — це єдиний глобальний механізм, створений виключно для підтримки участі жінок у процесах розбудови миру та безпеки, а також гуманітарної допомоги. WPHF, керований представниками громадянського суспільства, урядів та ООН, є трастовим фондом, що мобілізує терміново необхідне фінансування для місцевих організацій, очолюваних жінками, та працює разом із жінками на передовій заради побудови міцного миру. Починаючи з 2016 року, WPHF надав фінансування та підтримав спроможність понад 1000 місцевих жіночих організацій громадянського суспільства, які працюють над питаннями порядку денного “Жінки, мир, безпека” та реалізують гуманітарну діяльність у 41 країні, що постраждали від криз.

---

Ukrainian Women’s Guard

SUPPORT US

Donate to Ukrainian Women’s Guard PayPal mail: [email protected]

DONATE ⇒https://www.uavarta.org/donat/

Subscribe to our channels and pages:

https://www.facebook.com/UkrZhinochaVarta
https://t.me/UWguardNewsEN
https://t.me/zhinkavarta
https://t.me/uaguard
https://instagram.com/ukrainianwomens_guard